*剣道上達の秘訣
*剣道上達の秘訣
※剣道上達の秘訣
（剣 道 十 訓 ）
一．身体を健全にせよ。
身体各部分が完備して活気満ちあふれていなければならない。
二．精神を錬磨せよ。
剣道は精神と技術と微妙な関連を持っているから、千変万化の変に応じて、怠らない精神を錬磨しなければならない。
三．基本を正確にせよ。
姿勢、構え、竹刀の持ち方、目付、足の踏み方、打ち込みなど基本動作が正確でなければならない。
四．ひたすらせん専念稽古に励め。
心と手足となって動くには、何よりも実際の稽古を積むのが大事である。
五．研究工夫せよ。
ちょっとした頭の働きで豁然として悟る所あり、とみに技術の進歩することあり。
六．いつも真剣の気合をもて。
身体は精神に引き回される。稽古にも、試合にも、何時も真剣の気合で全力を尽くせ。
七．終始熱心であれ。
剣道の修行には苦痛も多い、かつ、一生の修行である。
心をゆるめると稽古を怠り、ものにならないようになる。
八．慢心を起こすな。
学問も技術も商売も慢心が堕落退歩の元になる。
剣道では慢心は恐るべき敵である。
九．公明なる精神をもて。
不正ごまかし、我利我欲は、稽古、試合とも大禁物である。
まじめな剣道修行は精神修養、人格修養の道である。
十．剣道と生活とを合致せしめよ。
せっかく学んだ剣道が日常の生活と離れ離れではならぬ。
剣道と生活とが渾然合致するならば、剣道の進歩の上にも日常の生活上にも、得るとところ大なるものがあろうと信じる。
剣道を学ばんとする者は少なくともこの十訓を日夜実践し、反省し、それを確かに進め得るようにしなければらない。その者こそ．上達への段階をより高め得ることになるだろう。
※剣道上達の要点について
一、数多く練習する。
いかに理論を論ずるとも練習の結果、身体の運用がこれに伴わなければ空理空論となって何等の価値もない。
「人之(ひとこれ)れを十度すれば、己これを百度する」。の、覚悟ではじめて上達するものです。
一日休めば、一日後退するものだと思うことです。
二、打たれて強くなる。
下級生は、常に自分より上級者に対し、打たれ、突かれ、外されなどされ、苦しんでいる内に、次第に自分の欠点、隙などを防御し身を守る力が自然に備わってくると共に、相手の隙も自ら見えるようになるものです。下級生はほかの人より早く、上級生に稽古をつけてもらうことを忘れてはなりません。このような心掛けで、稽古している者は常に進歩しているものです。
上級者に掛かり稽古することは、極めて苦しいものです。この苦しみが大きければ大きい程、自分の上達も大きいということを信じて努力精進することが大切です。
三、常に捨身で攻撃的であれ。
剣道のように一対一の武道である以上は、消極的精神と態度を取るならば、ほとんど勝ちを得るということは極めて困難なことです。
身を捨てて闘うことは、平常の数倍に当たる力をだすものです。また、剣道においては、相手の打突を受けるがように見える応じ、流し、かわし、切り落としなどがありますが、これはやはり攻撃のための手段としての技の一つで、最終には相手に勝ちを得るためにあるので、形は後手のようですが、決して後手では勝は得られないのです。
常に先、先を攻め、徹頭徹尾(てっこうてつび)（はじめから終わりまで）攻撃することが勝につながることです。このことをよく知り、平素の練習においては、攻撃は即ち防御であることをわきまえ、先制の心を持って、身を捨てて掛かる事に苦心すれば、容易に攻撃できるようになり、進歩もまた速いのです。
四、基本を基にして、術理にあった稽古を工夫し実地に試みる。
何によらずただ漫然と練習しても進歩の度合は少なく、いたずらに苦労するばかりで理論と基本技が練習に伴って始めて進歩を速やかにさせるものです。
手得した基本と先生の教えを土台として練習を怠らないと同時に、常に自分の癖に注意し、師や先輩に欠点を質問し、他をよく見学し、姿勢、態度、気合、間合、気位などを研究し工夫し、これを実地に試みるよう心掛けて練習することが必要です。
五、健康管理について
何事によらず健康でなければ成功することは不可能です。まして剣道のように只単に技術のみの追求でなく、精神面の探究と表裏一体をなして練磨されるものは、他のものと比べて非常に厳しいものがあります。
剣道を修業するものは、初心を徹するためには、常に暴飲暴食を慎み、睡眠を充分に取り、使用の防具、竹刀などの完備し、稽古着は清潔にして、体調を整え、いかなる厳しい鍛錬にも耐え得るように平素力を蓄積しておかなければなりません。
